SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] W zwiazku z tym ze jednak postanowilem wrocic na silownie, ulozylem sobie dietke, na zasadzie b:3-4g w:2-3g t:sie zobaczy ogolnie chcialbym sie podciac i jak d arade jeszcze cos zbudowac. Kwestia zeby dobrac takie srodki ktore spowoduja najmniejsze spustoszenie na mojej twarzy. Jaka zastosowac profilaktyke wewnetrzna na cere itp. itd. Jak byscie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2010-05-05 17:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjologia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka Mam sprawę związaną z 1 z testów wydolności fizycznej,mianowicie chodzi mi o test ASTRAND-RYHMING,nie rozumiem tego co i jak po kolei powinno się zaznaczać na nomogramie Astranda-Ryhminga i kilka innych niejasnych dla mnie rzeczy.Wszędzie gdzie znajduję opracowania do tego testu,z neta czy książek to praktycznie wszędzie pisze to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-05-30 14:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre na łydki....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zdenerwowalem, jako ze mam wielkie zamilowanie do olbrzymich łydek i przedramion (przedramiona mam duze) to lydki byly dla mnie za male. Wkoncu postanowilem sklecic cos dziwnego i wyszlo TO: Robie łydki 2x w tygodniu (sroda-sobota) raz na treningu z nogami i barkami, a raz na treningu z klatka i tricepsami. Wykonuje 1 cwiczenie i w nim 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2007-02-17 14:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam proźbe czy mogli byscie mi pomoc i napisac jak cwiczyc i jaka diete wprowadzic zeby odchudzic uda i zgubic troche bzuszka. Mam 17lat waże 85kg i w udzie mam okolo 65cm to troche za duzo nic nie moge sobie przez to kupic chciał bym ważyc okolo 70kg i miec u udzie gdzies tak 50-55cm. PROSZE POMóżCIE !!! JAK CHCECIE COS WIEDZIEC TO NAPISZCIE CO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2007-05-21 21:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadpobudliwość, spadek libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Borykam się od dłuższego czasu z poważnymi objawami chorobowymi, które są przez lekarzy lekceważone z racji na mój młody wiek (19 lat). Jestem nadpobudliwa, cały czas chodzę po domu, nie mogę usiedzieć na miejscu, mam poważny brak koncentracji, jak już zacznę coś robić od razu mam ochotę przejść do następnej czynności, jak coś mi nie wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2019-01-01 06:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa, łokci i kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie Wszystkich. Tak jak w temacie ale może od początku. Jakieś 3 miesiące temu miałem upadek z trampoliny, przez parę dni bolał mnie kręgosłup ( blokada mięśni). Chodziłem na masaże, fizjoterapeuta rozmasował mnie i po kilku wizytach wszystko ok. Odpuściłem sobie ćwiczenia na siłowni (bardzo amatorsko, podstawowe ćwiczenia), jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2015-12-04 22:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wioślarzu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, zacznijmy od tego że mam 14 lat i niedawno zacząłem pracę nad swoim ciałem. Co tu dużo mówić, od małego brzdąca gram w piłkę nożną, teraz jeśli mam wolny czas, bez młodzieńczych obowiązków, łatwo można mnie znaleźć na orliku pod szkoła. Od mniej więcej 2 miesięcy biegam, nie mogę z ręką na sercu powiedzieć że codziennie, bo nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-08-10 21:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc w diecie redukcyjnej. Ogólnie to jestem świeży w tych tematach, trochę poczytałem, oczywiście via net. Od kwietnia staram się przestrzegać diety, którą sobie sam ułożyłem, ale wiem, ze daleko jej do ideału. Moim celem jest oczywiście na razie zrzucenie wagi, do około 70 - 72kg przy wzroście 171 cm. Choć zastanawiam się, czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2014-06-29 14:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj treningg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] glowa w dol. Brzuszek Wtorek: plecy Sciaganie wyciagu zza glowy 3-4 x Max Sciaganie wyciagu do klatki podchwytem 3-4 Max Podciaganie sztangielki do brzucha 3x6-10 dodalbym cos jeszcze, mysle nad tym wiec prosze o sugestie. Skoly do podlogi (ledzwie) 3x10-15 Sroda: Nogi Wyprost nog na maszynie 4x8-12 Suwnica 3-max (ograniczenia ciezarowe);/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-12-13 17:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc osób doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyby mozna było to zastosowac w diecie było by super.Dodam jeszcze ze nie mam wagi wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu. Posiadam suplementy takie jak Kreatyne CM1250 mega taps , L-glutamine i aminokwasy Jezeli cos dokupić prosze napisać dokładnie co... Jeszcze jedna prosba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-09-17 08:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawność treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników czytających ten (mój pierwszy) temat;) Konkretnie: przez ostatnich parę miesięcy nagromadziło się tu i ówdzie- głównie na brzuchu- trochę niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Postanowiłem coś z tym zrobić, i przeszukując internet i czytając różne fora narodził się w głowie pewien plan treningu. Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2015-08-31 17:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po operacji przepukliny nowa-metoda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] realny czas powrotu do sportu? każdy chirurg powie że 3 miesiące około,ale wiem że ludzie po siatkach zaczynają treningi już po miesiącu po operacji. Natomiast cieżko jest cos znaleźc na necie na temat sposobu Desardy ze względu na krótki czas stosowania tych operacji. Czy ktoś z was cokolwiek wie o tym sposobie. Najbardziej zalezy mi na opini [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 2009-05-18 23:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołożyć Kalorii ?

    Temat
    Doping

    [...] treningowego tak sobie mysle jak ta masa powinna isc w calym okresie nie chce sie zalac i nie wiem czy dorzucic kalorii czy czekac ogolem efekt na + ale waga stoi poradzicie cos ? ; > Jest to moj 1 cykl wiem malo waze. Dodac ww/tluszczy czy czekac spokojnie na dalesze postepy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-07-14 08:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Proszę o ocenę i porady :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poniżej wstawiam moją dietę. Mam 19 lat, ważę ok. 67 kg (zawsze mało ważyłem) przy wzroście 183cm, jestem ektomorfikiem. Chodzę na siłownię od jakichś 2 lat (3-4 razy w tygodniu, split, 2 partie na każdy dzień treningowy po 3/4 ćwiczenia 3/4 powtórzenia). Czasy posiłków i przerwy między nimi może nie są idealne, ale nie są zależne ode mnie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2015-10-30 22:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Mam pewien problem mam nadmiar skóry. Chciałbym żebyście mi doradzili co stostować/cwiczyć na niego. Również proszę o doradzenie ćwiczeń na obwisłe ,,cycki" i boczki. Proszę o podanie w seriach jeśli możecie :) A i do tego piszę że w ciuchach nie widać że mam nadmiar. Więc może pozwolę napisać ile mam lat,wzrostu jak ćwiczę i odżywiam się. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-09-01 17:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy budowie sylwetki dla zielonego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 19 lat i 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie z kolegą który odrazu wpuścił mnie na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-05-22 23:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uchwyt 4.podciąganie końca sztangi w opadzie wąsko - to chyba wyrzyce bo dubluje się z nr 1. barki: 1.podciaganie sztangi wzdluz tlowia 2.wyciskanie sztangielek 3. moze cos dodatkowo???? biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) triceps: 1.Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2005-06-26 20:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc mam do Was pytanie odnoście mojej techniki trenowania.Od dłuższego czasu próbuje znaleźć cos na ten temat w internecie i na yt ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi dlatego zwracam sie do Was z prośbą o pomoc a mianowicie 4 miesiące temu zacząłem swoją przygode z siłownią.Moim celem jest przybranie masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2015-11-18 18:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GSP vs Koscheck

    Temat
    Scena MMA i K-1

    “Tym razem to gra o wszystko. To moja chwila i zdobędę ten tytuł. Jestem bardzo blisko. Muszę być skupiony. Muszę ćwiczyć i wyjść z tej walki zwycięsko. Pittsburgh potrzebuje czegoś takiego. Jestem z tamtych okolic i myślę, że wspaniale by było wrócić do domu, do fanów, którzy mnie wspierali od kiedy uprawiałem zapasy. Byłoby świetnie mieć UFC w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2010-05-23 17:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich, jestem tu nowy, na silowni jestem od 3lat. od dluzszego czasu nie mam progresu. zdecydowalem ze musze po cos siegnac. ALE chce tylko czegos co by pomoglo mi przelamac moje limity,a nie przemienic sie w roniego tak wiec pierwsza opcja to propionat co drugi dzien 50mg, tylko powiedzcie jak dlugo mial by taki cykl trwac i czy przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2020-11-29 18:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)